bhvf- Журнал, 26 ноя 17

🔽МОЯ ДИНАМИКА:🔽
Дело движется!🔥 За неделю минус 1,6 кг.⏬ Еще немножко - и выйду из категории "ожирение 1-й степени" в "избыточный вес", а там и до нормы ближе)))💪

82,7 кг Потеряно до сих пор: 18,8 кг.    Еще предстоит сделать: 17,7 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

840 ккал

Жир: 34,36г | Белк: 35,44г | Углев: 104,80г.   Завтрак: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Свежее Завтра Ряженка 2,5%. Обед: Петрушка, Укроп, Китайская Капуста, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Ужин: Морковь по-Корейски. Перекус/Другое: Свежее Завтра Ряженка 2,5%, Хурма. подробнее ...

2216 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 55 минуты, Отдыхать - 17 часа и 9 минуты, Спать - 5 часа и 56 минуты. подробнее ...