Хадия- Журнал, 07 ноя 17

У меня большая работа в будущем в потере веса , мне предстоит скинуть 15 кг до своего веса , который был до беременности🤰.
Сдвиги есть , -2 кг , ура 👏

78 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 13 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1305 ккал

Жир: 38,86г | Белк: 47,10г | Углев: 191,51г.   Завтрак: Яблоко, Коричневый Сахар, Elmika Хлебцы Ржаные, Чай, МЛМ Котлеты из Говядины, Омлет или Яичница с Сыром. Обед: Верес Аджика по-Грузински, Вода, Коричневый Сахар, Чай, МЛМ Котлеты из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Joyco Драже Панда, Любятово Крекер Янтарный с Сыром, Зефир. Ужин: Савушкин Продукт Йогурт 0%, Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Любимый Сад Яблочный Сок, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Перекус/Другое: Вода. подробнее ...

2226 ккал

Упражнение: Скалолазание - 2 минуты, Зарядка - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...