Batmanstar- Журнал, 10 ноя 17

Параметры Пользователя Batmanstar | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2017

84,2 кг Потеряно до сих пор: 11,8 кг. Еще предстоит сделать: 2,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 ноября 2017:

1839 ккал

Жир: 96,10г | Белк: 75,96г | Углев: 147,66г. Завтрак: Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Finn Crisp Original Rye, Mariso Тунец Натуральный. Обед: Пава Пава Азу из Мяса Индейки, Лидский Квас Тёмный. Ужин: Lindt Горький Шоколад 85%, Вино Красное Сухое, Galbani Сыр Reggianito Queso 32%, Перекресток Помело. подробнее ...

2210 ккал

Упражнение: Вождение - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Стоит десятый день. sos, нужна поддержка)

10 ноя 17 написано членом: Batmanstar

ну ты это... держись, не бросай)) а если серьёзно, попробуй приемчики: - снизить общую калорийность (для похудения до этого веса тебе хватало, а чтобы дальше худеть нужно есть ещё меньше); - внимательнее посмотреть на бжу, может питаешься несбалансированно; - снизить калорийность жо минимума (1200) на пару дней; - устроить читмил; - разнообразить тренировки.

10 ноя 17 написано членом: alinkakniradnam

спасибо, буду держать боевой настрой) Калорийность только повысил до нормы, меньше не смог долго, к 6 вечера только горизонтально мог, а еще на треню надо сил. С бжу беда - жиры в двое выше нормы, угли в минус. Читмил и разнообразие в занятиях.. это я люблю)

10 ноя 17 написано членом: Batmanstar


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Batmanstar-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Batmanstar- Журнал, 10 ноя 17

Оставить свой Комментарий

Batmanstar-Изменение Веса