viktoria- Журнал, 08 ноя 17

28.09.2017 старт спорт — через 6 недель должен был быть контроль( 08.11.2017)+1 неделя Сделаю контроль 15.08.2017 + новую программу тренировок

58,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 58,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

959 ккал

Жир: 19,95г | Белк: 87,28г | Углев: 113,51г.   Завтрак: Мистраль Булгур, Аревик Овощи Запеченные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Обед: Аревик Овощи Запеченные, Мистраль Булгур, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Ужин: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Перекус/Другое: Йогурт Içim, Морковь. подробнее ...

1797 ккал

Упражнение: Спортзал - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...