Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2017
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2432 ккал
|
Жир: 83,90г | Белк: 97,54г | Углев: 324,54г.
Завтрак: Дикси Варенье Клубничное, Простоквашино Творог 9%, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Огурец (с Кожурой), Любятово Печенье Топленое Молоко, Борщ Украинский, Сахарный Песок, Американо, Пекинская Капуста, Макароны Отварные, Белое Мясо Индейки. Ужин: Жареный Картофель, Микоян Сосиски Мюнхенские, Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Пекинская Капуста, Любятово Печенье Топленое Молоко, Помидоры. Перекус/Другое: Пшеничный Хлеб, Bio Баланс Кефирный 1%, Американо, Сахарный Песок, Любятово Печенье Топленое Молоко. подробнее ...
|
|
2411 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 35 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
|
|
