|
В категорию 70+ перейти не получилось, ничего. На следующей неделе сделаем.
|
80 кг
Потеряно до сих пор: 40 кг.
Еще предстоит сделать: 22 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2341 ккал
|
Жир: 77,14г | Белк: 132,79г | Углев: 276,38г.
Завтрак: Мандарины, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Воде, Простоквашино Молоко 2,5%, Nescafe Dolce Gusto Grande, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Авокадо, Огурец (без Кожуры). Обед: Green Ray Кукуруза, Майонез, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Морковь, Капуста Белокочанная, Крабовые Палочки, Минтай Жареный. Ужин: Макдоналдс Молочный Коктейль Ванильный (0,4 L), Макдоналдс Макфлури Карамель, Макдоналдс Фишролл. Перекус/Другое: Зеленый Чай, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ашан Груша Вяленая, Здоровка Овсяное Толокно, Киви. подробнее ...
|
|
2698 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 45 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Конечно получится, такая работа уже проделана!)))
03 ноя 17 написано членом: nika_cccr
|
04 ноя 17 написано членом: galija.ch
|
такой настрой мне нравится!) конечно все получится
04 ноя 17 написано членом: olgaaa2007
|
Всё будет ОК, я так чувствую 👍😊
05 ноя 17 написано членом: АаАНяЯя
|
05 ноя 17 написано членом: yudacheva.e
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
