Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2017
|
68,6 кг
Потеряно до сих пор: 16,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2079 ккал
|
Жир: 76,71г | Белк: 86,19г | Углев: 262,78г.
Завтрак: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Грузинские Сыры Сыр Твердый, Мясновъ Лаваш Шоти, Азбука Вкуса Огурцы Солёные Бочковые, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ВкусВилл Ацидолакт на Козьем Молоке, ВкусВилл Гречка Зелёная, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Семена Льна, Fine Life Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные, Миндаль, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Good Food Фундук Сушеный. Ужин: Куриные Крылышки с Кожей, Две Палочки Тайский Суп Том Кха, Yelli Ризотто с Белыми Грибами. Перекус/Другое: Вина и Воды Абхазии Кагор Новый Афон, Лимон, Шишкин Лес Вода Питьевая, Кофе Эспрессо, Вина и Воды Абхазии Кагор Новый Афон, Шишкин Лес Вода Питьевая, Лимонный Сок. подробнее ...
|
|
1968 ккал
|
Упражнение:
Планка - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 26 минуты, Отдыхать - 17 часа и 24 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Екатерина II-Изменение Веса
|
