Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2017
|
81 кг
Потеряно до сих пор: 39 кг.
Еще предстоит сделать: 23 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2049 ккал
|
Жир: 81,04г | Белк: 98,71г | Углев: 254,24г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Natura Сыр Легкий Сливочный, Мандарины, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кукурузная Каша, Вода. Обед: Яблоко, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лимонный Сок, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Ужин: Арбуз. Перекус/Другое: Green Ray Кукуруза, Морковь, Капуста Белокочанная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Чай, Good Food Инжир Сушеный, Сушеный Инжир, Good Food Миндаль Сушеный, Бразильские Орехи, Сыр Сулугуни, Зеленый Чай, Яйцо. подробнее ...
|
|
3143 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 10 минуты, Баня (Сауна) - 10 минуты, Фитнес - 45 минуты, Плавание (Медленное) - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
