Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2017
|
83,1 кг
Потеряно до сих пор: 36,9 кг.
Еще предстоит сделать: 25,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2229 ккал
|
Жир: 96,03г | Белк: 148,82г | Углев: 206,08г.
Завтрак: Просто Молоко Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Обед: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Куриная Грудка на Пару, Большая Кружка Сметана 10%, Помидоры, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая. Ужин: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Good Food Инжир Сушеный, Гречка Отварная, Омлет или Яичница с Овощами. Перекус/Другое: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Яблоко, Арахис. подробнее ...
|
|
2616 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Баня (Сауна) - 10 минуты, Плавание (Медленное) - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 34 минуты, Отдыхать - 14 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
