Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2017
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2827 ккал
|
Жир: 90,70г | Белк: 127,87г | Углев: 384,88г.
Завтрак: Вологодское Варенье Вишневое, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Обед: Малика Сосиски Копченые, Пшеничный Хлеб, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Суп с Фрикадельками, Помидоры, Макароны Отварные, Капуста, Американо, Сахарный Песок. Ужин: Vego Сосиски Копченые, Вологодское Варенье Вишневое, Сыр Бри, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Блины на Молоке, Чай с Сахаром, Пшеничный Хлеб. Перекус/Другое: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Багет, Vego Сосиски Копченые, Любятово Печенье Топленое Молоко, Bio Баланс Кефирный 1%, Красное Яблоко, Вологодское Варенье Вишневое, Блины на Молоке, Сахарный Песок, Американо. подробнее ...
|
|
2497 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
|
|
