Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2017
|
112,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 55,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1559 ккал
|
Жир: 51,77г | Белк: 104,85г | Углев: 186,31г.
Завтрак: Масло Грецкого Ореха, Сушеный Инжир, Russian Caviar Икра Черная, Перепелиное Яйцо, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Каша Пшенная на Воде. Обед: Мираторг Тушеная Мраморная Говядина, Капуста Тушеная без Масла, Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая, Масло Грецкого Ореха. Ужин: Курица Вареная, Репа, Молодая Морковь. Перекус/Другое: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Мёд, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Творог 9%, Greenfield Чай Черный, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Нектарин, Сливы, Черешня, Вода (в Бутылке), Грецкие Орехи, ВкусВилл Курага. подробнее ...
|
|
4636 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Уборка - 50 минуты, Массаж - 30 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 25 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Кардио - 15 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olgaaa2007-Изменение Веса
|
