Amin4ik- Журнал, 12 сен 17

Параметры Пользователя Amin4ik | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2017

52,8 кг Потеряно до сих пор: 17,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 сентября 2017:

1612 ккал

Жир: 37,28г | Белк: 177,82г | Углев: 147,78г. Завтрак: Авида Кефир 1%, Какао-Порошок (Несладкий), Лактомин Амина, Сырники Амина. Обед: Рис Вареный, Лимонное Печенье Амина, Скумбрия на Пару. Ужин: Амина Котлеты из Индейки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Запеканка с Лактомином. подробнее ...

1882 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 8 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержка

Amin4ik-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю