|
Ну наконец-то за 90 перевалило! Уже не ожирение 1-й степени, уже избыточный вес! И это не может не радовать.
|
88,4 кг
Потеряно до сих пор: 31,6 кг.
Еще предстоит сделать: 30,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1498 ккал
|
Жир: 61,34г | Белк: 116,03г | Углев: 126,95г.
Завтрак: Нектарин, Natura Сыр Легкий Сливочный, Яйцо, Кофе с Молоком. Обед: Зеленый Чай, Молочная Культура Йогурт 1,5%, Здоровка Овсяное Толокно, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Курага. Ужин: Нектарины, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Красная Фасоль, Тушеные Овощи. Перекус/Другое: Сливы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. подробнее ...
|
|
3246 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 18 минуты, Уборка - 20 минуты, Плавание (Медленное) - 45 минуты, Фитнес - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 37 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
