Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2017
|
83,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2400 ккал
|
Жир: 75,27г | Белк: 83,75г | Углев: 351,73г.
Завтрак: Простоквашино Творог 9%, Махеевъ Повидло Яблочное, Геркулес Овсяные Хлопья, Сахарный Песок, Американо, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Обед: Любятово Печенье Топленое Молоко, Мягкая Салями, Лечо, Макароны Отварные, Борщ Украинский, Помидоры, Капуста, Американо, Сахарный Песок. Ужин: Milka Шоколад Молочный, Папа Может Сосиски, Окей Хлеб Мюнхенский, Хумус, Помидоры, Компот, Макароны Отварные, Лечо. Перекус/Другое: Bio Баланс Кефирный 1%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Пшеничный Хлеб, Hummuskasa Хумус Классический, Пшеничный Хлеб, Американо, Сахарный Песок, Ашан Сыр Российский 50%, Окей Хлеб Мюнхенский. подробнее ...
|
|
2658 ккал
|
Упражнение:
Гиря (Kettlebell) - 9 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
|
|
