vitok2000- Журнал, 17 июл 17

Параметры Пользователя vitok2000 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2017

85 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июля 2017:

1978 ккал

Жир: 70,30г | Белк: 85,02г | Углев: 267,61г. Завтрак: Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Сахарный Песок, Американо, Простоквашино Творог 9%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Абрикосовые Джемы и Варенья. Обед: Говядина Тушеная, Американо, Сахарный Песок, Картофель Отварной, Пекинская Капуста, SPAR Рагу Овощное, Борщ Украинский. Ужин: Американо, Сахарный Песок, Хлебозавод 22 Ватрушка Сдобная с Творогом, Каждый День Овощное Рагу, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Картофель Тушеный с Мясом. подробнее ...

2765 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

vitok2000-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю