Amin4ik- Журнал, 14 июл 17

Параметры Пользователя Amin4ik | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2017

56,8 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июля 2017:

1134 ккал

Жир: 31,02г | Белк: 83,95г | Углев: 126,53г. Завтрак: Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Курица Вареная, Рис Вареный, Хлеб Черный, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курица Вареная. Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 1%, Ашан Имбирь Маринованный, Новый Океан Креветки в Рассоле, Авокадо, Белый Рис (Длиннозерный), Лимак Хлеб Бородинский, Магнит Сыр Сметанковый. подробнее ...

2229 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержка

Amin4ik-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю