vitok2000- Журнал, 10 июл 17

Параметры Пользователя vitok2000 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2017

85 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 июля 2017:

2755 ккал

Жир: 107,50г | Белк: 104,67г | Углев: 360,14г. Завтрак: Окей Варенье Малиновое, Простоквашино Творог 9%, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм. Обед: Любятово Печенье Топленое Молоко, Компот, Starbucks Салат с Тунцом, SPAR Рагу Овощное, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Пшеничный Хлеб, Борщ Украинский. Ужин: Любятово Печенье Топленое Молоко, Чай с Сахаром, Дымов Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Помидоры. Перекус/Другое: Ватрушка с Творогом, Любятово Печенье Топленое Молоко, Американо, Сахарный Песок. подробнее ...

2685 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

vitok2000-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю