Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2017
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2178 ккал
|
Жир: 65,07г | Белк: 89,09г | Углев: 318,09г.
Завтрак: Абрико Повидло Яблочное, Простоквашино Творог 9%, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм. Обед: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печенье, Гречка Отварная, Говядина Тушеная, Борщ Украинский, Американо, Сахарный Песок. Ужин: Сахарный Песок, Американо, Сава Повидло Абрикосовое, Пшеничный Хлеб, Капуста, Стейк из Свинины или Котлета, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Сава Повидло Абрикосовое, Пшеничный Хлеб, Bio Баланс Кефирный 1%, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
2531 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
|
|
