Взвешивание (без записи в журнале) 29 мая 2017
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2478 ккал
|
Жир: 81,27г | Белк: 126,68г | Углев: 318,67г.
Завтрак: Абрикосовые Джемы и Варенья, Простоквашино Творог 9%, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм. Обед: Клубника, Приготовленные Грибы, Жаркое из Свинины, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Борщ Украинский, Капуста. Ужин: Каждый День Цветочный Мед, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сардины в Масле (Консервы), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Приготовленные Грибы, Пшеничный Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром. Перекус/Другое: Печенье, Bio Баланс Кефирный 1%, Красное Яблоко, Сахарный Песок, Американо, Alpen Gold Молочный Шоколад. подробнее ...
|
|
2477 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
|
|
