Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2017
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2340 ккал
|
Жир: 91,79г | Белк: 134,30г | Углев: 244,93г.
Завтрак: Мясновъ Сырники Творожные, Вареное Яйцо, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм. Обед: Alpen Gold Молочный Шоколад, FanFan Багет с Чесночным Маслом, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Ашан Сыр Российский 50%, Гречка Отварная, Американо, Сахарный Песок. Ужин: Сахарный Песок, Американо, Помидоры, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Жаркое из Свинины (Постное). Перекус/Другое: Bio Баланс Кефирный 1%, Куриный Рулет, Перекресток Багет Ржаной, Красное Яблоко, Сахарный Песок, Американо, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк. подробнее ...
|
|
2521 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
|
|
