yabloko_437- Журнал, 12 май 17

Посоветуйте по БЖУ, хочу сбросить ещё 5 кг, пока поставила себе 40/30/30 %, 1350 к. день, при этом занимаюсь спортом, хочу слить воду и жир вытопить )))

55 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1357 ккал

Жир: 44,78г | Белк: 133,06г | Углев: 107,29г.   Обед: Mr. Ricco Соус Горчичный с Семенами Горчицы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Гречка Отварная, Зеленый Чай, Суп Куриный с Вермишелью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Домик в деревне Молоко 3,5%, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Банан, Макдоналдс Латте. Перекус/Другое: Красное Яблоко. подробнее ...

1328 ккал

Упражнение: Спать - 10 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...