Взвешивание (без записи в журнале) 02 мая 2017
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2553 ккал
|
Жир: 67,48г | Белк: 113,16г | Углев: 378,64г.
Завтрак: Вологодское Варенье Вишневое, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Американо, Сахарный Песок, Простоквашино Творог 2%. Обед: Vici Пицца с Ветчиной и Шампиньонами, Чай с Сахаром, Томатный Сок. Ужин: Bio Баланс Кефирный 1%, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Ашан Буженина Запеченая, Milka Шоколад Молочный, Красное Яблоко, Сгущенное Молоко, Блины на Молоке, Американо, Сахарный Песок. подробнее ...
|
|
2475 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
|
|
