Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2017
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1787 ккал
|
Жир: 48,70г | Белк: 150,40г | Углев: 189,45г.
Завтрак: Alesto Сушеная Клюква с Сахаром (Фин), Кедровые Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Nescafe Dolce Gusto Cafe Au Lait, Сахар, Pohjolan Mejeri Молоко 3,5% Kotimainen Täysmaito, Мёд, Milbona Творог Мягкий 4,3%, Хлеб Зерновой, Мандарины, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Киноа (Вареный), Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Диетическая Творожная Запеканка, Диетическая Творожная Запеканка, Lactica Греческий Йогурт, Lactica Греческий Йогурт, Яблоко. подробнее ...
|
|
1763 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 13 минуты, Приседания - 17 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Anna_mansikka-Изменение Веса
|
