vitok2000- Журнал, 03 апр 17

Параметры Пользователя vitok2000 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2017

86 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 апреля 2017:

2504 ккал

Жир: 81,78г | Белк: 145,75г | Углев: 299,89г. Завтрак: Сахарный Песок, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Гречишный, Изюм, Американо, Простоквашино Творог 9%. Обед: Ашан Сыр Российский 50%, Американо, Сахарный Песок, Капуста, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные, Киевхлеб Хлеб Белорусский, Борщ Украинский. Ужин: Блины на Молоке, Медовая Долина Мед Гречишный, Чай с Лимоном и Сахаром, Киевхлеб Хлеб Белорусский, Капуста, Жаркое из Свинины. Перекус/Другое: Вафли, Bio Баланс Кефирный 1%, Зеленое Яблоко, Махеевъ Повидло Яблочное, Кофе, Сахарный Песок, Блины на Молоке. подробнее ...

2536 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

vitok2000-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю