vitok2000- Журнал, 20 мар 17

Параметры Пользователя vitok2000 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 марта 2017

86,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 марта 2017:

2225 ккал

Жир: 75,35г | Белк: 108,17г | Углев: 286,48г. Завтрак: Медовая Долина Мед Гречишный, Кофе с Сахаром, Изюм, Геркулес Каша Овсяная, Простоквашино Творог 9%. Обед: Капуста, Печень Говяжья, Рыбный Суп, Макароны Отварные, Кофе с Сахаром, Творожные Кексы. Ужин: Картофельное Пюре, Говядина Тушеная, Кекс, Любятово Печенье Топленое Молоко, Капуста, Чай с Лимоном и Сахаром. Перекус/Другое: Сыр Голландский, Ржаной Хлеб, Bio Баланс Кефир 2,5%, Красное Яблоко. подробнее ...

2760 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

vitok2000-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю