Взвешивание (без записи в журнале) 07 марта 2017
|
96 кг
Потеряно до сих пор: 29 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1562 ккал
|
Жир: 72,15г | Белк: 71,75г | Углев: 156,92г.
Завтрак: Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Петрушка, Вареное Яйцо. Обед: Молоко (2% Обезжиренное), Витьба Хлопья Мультизерновые, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Вареное Яйцо, Слодыч Печенье К Чаю, Ратибор Варенье Клубничное, Савушкин Хуторок Творог 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чумак Кетчуп Томатный, Болгарский Перец, Сыр Пармезан (Твердый), Сосиска, Помидоры, Тортилья. Ужин: Barilla Макароны Отварные, Жареное Яйцо, Петрушка, Помидоры, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Сельдерей, Оливковое Масло (Первого Отжима). подробнее ...
|
|
3570 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Принятие Ванны - 15 минуты, Спать - 7 часа и 46 минуты, Отдыхать - 1 час и 29 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
