Alexandr Radionov- Журнал, 27 фев 17

Последние 4 дня не самым лучшим образом следил за питанием и ел не все самое правильное и нужное, но слава богу организм на меня не обиделся и практически не взял ничего лишнего!)

89,6 кг Потеряно до сих пор: 12 кг.    Еще предстоит сделать: 9,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1676 ккал

Жир: 80,66г | Белк: 126,71г | Углев: 107,64г.   Завтрак: Сыр Голландский, Яичница. Обед: Морковь, Куриные Грудки (Жареные). Ужин: Яйцо Всмятку, Домик в деревне Кефир 1%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Приосколье Куриные Сердечки, Приготовленная Брюссельская Капуста. Перекус/Другое: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Ого Отруби Ржаные, Фруто Няня Яблочное Пюре, Банан. подробнее ...

2292 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...