Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2017
|
100,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2729 ккал
|
Жир: 68,46г | Белк: 312,58г | Углев: 216,63г.
Завтрак: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Морковь, Апельсин, Ultimate Nutrition Протеин, Parmalat Молоко 0,5%, Черемушки Батон Нарезной, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Био Баланс Кефир 0%, Сахар, Макдоналдс Кофе Латте, Grovo Яичный Белок, Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Яйцо, Суфлешка, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Valio Сыр Polar 10%. подробнее ...
|
|
4494 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Стоять - 4 часа, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Hexen Hammer-Изменение Веса
|
