|
Итак, начинаем худеть💪 Недавно я родила(13.09.16), за время беременности набрала прилично, точнее нажрала(21кг), что уж скрывать😥 Немного придя в себя, решила,что нужно вернуть форму. Никаких сроков не ставлю, как получится, постепенно и не вредя здоровью 👍
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 19,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1864 ккал
|
Жир: 69,89г | Белк: 51,24г | Углев: 273,51г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Сливочное Масло, Магнит Хлеб Бородинский, Овсяная Каша на Воде, Чай с Молоком и Сахаром. Обед: Микоян Колбаса Куриная, Банан, Чай с Молоком, Праздник Сластены Зефир Крем-Брюле, Куриный Бульон, Курица Вареная. Ужин: Праздник Сластены Зефир Крем-Брюле, Яблоко, Чай с Молоком, Гречка Отварная, Булочка с Маком, Куриный Бульон. Перекус/Другое: Праздник Сластены Зефир Крем-Брюле, Зеленое Яблоко. подробнее ...
|
|
3247 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа и 30 минуты, Ходьба - 2 часа и 32 минуты, Отдыхать - 14 часа и 58 минуты. подробнее ...
|
|
