vitok2000- Журнал, 06 фев 17

Параметры Пользователя vitok2000 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2017

89 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 февраля 2017:

2661 ккал

Жир: 79,00г | Белк: 109,90г | Углев: 388,29г. Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Сахаром, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком). Обед: Кофе, Махеевъ Повидло Яблочное, SPAR Оладьи с Яблоками, Говядина Тушеная, Макароны Отварные, Магнит Венигрет Овощной, Пшеничный Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Ужин: Чай с Лимоном и Сахаром, SPAR Оладьи с Яблоками, Говядина Тушеная, Макароны Отварные, Свекла Вареная. Перекус/Другое: Му-Му Бутерброд с Помидором, Ветчиной и Сыром, Eco Botanica Зефир, Красное Яблоко, Ашан Мини-Багет, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Кофе с Сахаром. подробнее ...

2804 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

vitok2000-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю