Взвешивание (без записи в журнале) 02 февраля 2017
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1533 ккал
|
Жир: 60,78г | Белк: 93,42г | Углев: 157,80г.
Завтрак: Русское Молоко Творог 5%, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой, Чай с Молоком, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Арла Сыр Натура Сливочный. Обед: Ряба Майонез Сметанный, Авокадо, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Отварные, Первая Свежесть Шарики Куриные. Ужин: Лесная Диковинка Паштет из Мяса Оленя с Морковью, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Русское Молоко Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой, Зефир, Чай с Молоком. подробнее ...
|
|
2130 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Отдыхать - 7 часа и 18 минуты, Приседания - 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Marina_Angel-Изменение Веса
|
