vitok2000- Журнал, 30 янв 17

Параметры Пользователя vitok2000 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2017

89 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2017:

2629 ккал

Жир: 88,49г | Белк: 126,65г | Углев: 329,94г. Завтрак: Дмитрогорский Продукт Творог 9%, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Кофе с Сахаром, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Обед: Маэстро Класс Панини с Индейкой и Грибами, Кофе с Сахаром, От Палыча Блинчики с Курицей и Грибами, Борщ Украинский. Ужин: 365 Дней Блинчики с Творогом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каша Пшенная на Воде, Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб, Чай с Сахаром, Пекинская Капуста. Перекус/Другое: Красное Яблоко. подробнее ...

2696 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержка

vitok2000-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю