|
Сначала меня огорчали эти скачки веса. Но учитывая, что месяц назад было на кило больше, я взяла себя в руки: моя цель - не экстремальное, а постепенное снижение веса, 1 кг в месяц. Так что всё идёт по плану.
|
60,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1438 ккал
|
Жир: 64,40г | Белк: 48,42г | Углев: 173,04г.
Завтрак: Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), ВИК Язычок Деликатесный Варено-Копченый, Владхлеб Батон с Пшеничными Отрубями, Банан. Обед: Ксилит, конфета Птичье Молоко, Жареная или Запеченная Курица, Растительное Масло, Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой). Ужин: Сметана 15%, Чай, Musler Батончик Орехи и шоколад, Суп из морской капусты, Владхлеб Шведский Хлеб. Перекус/Другое: Яблоки Гала, Фруктовый Батончик, Сыр Голландский, Батон с Пшеничными Отрубями. подробнее ...
|
|
2187 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Просмотр Телевизора - 1 час, Чтение - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
