Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2017
|
97,5 кг
Потеряно до сих пор: 27,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1667 ккал
|
Жир: 70,45г | Белк: 59,23г | Углев: 205,13г.
Завтрак: Красный Пищевик Зефир Ванильный, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Обед: Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес, Barilla Макароны Отварные. Ужин: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Рыба с Овощами, Barilla Макароны Отварные. Перекус/Другое: Яблоко, Камея Трюфели Экстра, Коммунарка Конфеты Сорванец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Ашан Сыр Российский 50%. подробнее ...
|
|
3650 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Принятие Ванны - 15 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
