Sofia-L- Журнал, 09 янв 17

Вчера поняла что мой живот и мои "аппетитные окорока" стали совсем не аппетитными. Слышала, что чтобы накачать пресс нужно сперва убрать жиры, а чтобы их убрать нужно как минимум сделать обертывания. Залезла на форум (отзывы) нашла девушку которая делает не только обертывание, но и свой опыт как она похудела за 3 месяца (это я прочитала сегодня во время завтрака... и решила ВСЕ!!! я прямо сейчас начинаю правильно питаться и не буду подаваться искушению (которое дома - живу не одна)! Тренирую силу воли с сегоднешнего дня! Моя цель: за 2месяца (9марта) похудеть 6-7кг и объем с живота, боков и окорочков.

58 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1345 ккал

Жир: 43,07г | Белк: 46,60г | Углев: 180,29г.   Завтрак: Сгущенка, Кофе, Рогачев Сгущенка, Нескафе Кофе, Бутерброд с Сыром, Гречка Отварная. Обед: Киви, Картошка Вареная, Укроп, Суп Куриный с Вермишелью. Ужин: Кофе со Сгущенкой 8,5%, Рагу Терияки с Курой, Лента Кукуруза Сахарная. Перекус/Другое: Вода, Medovarus Живой Квас, Чай, Орехпром Семена Тыквы Обжар.Соленые. подробнее ...

1484 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Приседания - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты. подробнее ...