|
Вчера был сокращен прием калорий до 1800 и вес почти вернулся к прошлому результату после белого сухого и вкусностей!
|
92,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 12,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1676 ккал
|
Жир: 68,15г | Белк: 137,65г | Углев: 122,78г.
Завтрак: Омлет или Яичница с Колбасой. Обед: Сыр Российский, Листья Салата, Говядина Отварная, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). Ужин: Куриная Грудка Отварная, Лито Отруби с Яблоком, Куриный Бульон или Консоме, Кинза. Перекус/Другое: Дикси Мандарины, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Яблоко, Дикси Мандарины, Банан. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
 Комментария
для того, чтоб сливать воду вовсе не обязательно сокращать кол-во принимаемой пищи. Нужно изменить ее качественный состав и пить простую воду. Воду в принципе нужно пить простую от 1,5 л в день. Воду из организма гонит только вода.
05 янв 17 написано членом: Talia_R
|
Talia_R Воду пью от 2 л в день простую без газа естественно, вроде бы питаюсь весьма качественно, исключая дни алкоголя конечно, по белку вы правы, попробую увеличить, на подобном рационе двигаюсь уверенно с 102кг, дневник тут начал вести с 94, вот грубо говоря с ноября месяца пришел к результату 93кг от 102кг(из физ нагрузок только бассейн раз в неделю), планово поставил себе задачу скидывать 2кг в месяц, думаю достяжимо и с данны рационом, но белок пересмотрю!
05 янв 17 написано членом: Alexandr Radionov
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alexandr Radionov-Изменение Веса
|
