|
А вот и ожидаемый скачек веса, благодаря бутылочке вина, что само по себе адовое колличество калорий, плюс непомерное потребление воды ночью, которая по всей видимости вся осталась во мне, надеюсь завтрашнее взвешивание вернет все на свое место!
|
93,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 13,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1760 ккал
|
Жир: 82,66г | Белк: 86,76г | Углев: 168,05г.
Завтрак: Пирог из Рисовых Блинов, Дикси Мандарины, Английский Грецкий Орех. Обед: Сыр Российский, Листья Салата, ВИК Холодец Говяжий, Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Говядина Отварная, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой). Ужин: Болгарский Перец, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Перекус/Другое: Мандарины, Лито Отруби с Яблоком, Большая Кружка Ряженка 4%, Ашан Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Яблоко, Банан. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Проверено на себе, осталось в плюсе из 2 кг только 0,5 кг
04 янв 17 написано членом: demylel
|
)))) ну сегодня сокращу каллорийность до 1700, завтра в стандартном режиме 2000 и думаю все ок будет, плюс завтра бассейн и баня!)
04 янв 17 написано членом: Alexandr Radionov
|
у Вас такой же стандартный режим как у меня когда я решаю сбросить вес, просто сейчас немного набираю для силовых тренировок
04 янв 17 написано членом: demylel
|
Ох как мне далеко еще до силовых тренеровок!) но с 90кг однозначно иду в зал!
04 янв 17 написано членом: Alexandr Radionov
|
а какой у Вас рост, а то не понятно почему нельзя идти в зал при весе 100 кг?
04 янв 17 написано членом: demylel
|
Рост 175, но тут наверное больше желание, дал точку отсчета с 90 кг! Сейчас бассейн посещаю, далее думаю совмещать, но пока незнаю как, наверное придется пользоваться услугами квалифицированного тренера, потому как имею проблемы с поджелудочной железой!(
04 янв 17 написано членом: Alexandr Radionov
|
блин,тыж внатуре как водяной матрас
04 янв 17 написано членом: Zhirobas1488
|
В поисках квалиф. тренера можно пожелать только удачи, не теряйте времени, ищите информацию сами. Для начала Брина попробуйте почитать, у него есть комплексы для начинающих, при чем не только на кардиотренажерах. Навряд ли чтобы тренер Вам настроил питание под состояние здоровья, они не медики.С такими темпами снижения веса скоро будете в тренаж. зале
04 янв 17 написано членом: demylel
|
Zhirbas1488 ну как сказать, больше да чем нет)) но стремлюсь изменить положение!
demylel спасибо за информацию, сегодня поищу Брина!
04 янв 17 написано членом: Alexandr Radionov
|
Есть тренера, которые настраивают питание под здоровье. Я,например, с таким работаю.
05 янв 17 написано членом: German1912
|
German1912 а в каком городе? И как дорого это стрит?
05 янв 17 написано членом: Alexandr Radionov
|
Москва. По индивидуальной договоренности.http://levgon.ru/
05 янв 17 написано членом: German1912
|
05 янв 17 написано членом: Alexandr Radionov
|
У вас мало белка в калораже. Для эффективного похудения нужно 1-1,5 гр белка на 1 кг, а у вас - меньше, учитывая ваш вес.
Ну и алкоголь нужно исключить, иначе вы так и будете туда-сюда воду сливать.
05 янв 17 написано членом: Talia_R
|
Talia_R Спасибо попробую учесть! Алкоголь мера временная, праздники дают о себе знать!)
05 янв 17 написано членом: Alexandr Radionov
|
после праздников еще какую-нибудь отмазку найдешь)
07 янв 17 написано членом: vareshkin
|
Почитай журнал)) держусь изо всех сил))
08 янв 17 написано членом: Alexandr Radionov
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alexandr Radionov-Изменение Веса
|
