Alexandr Radionov- Журнал, 02 янв 17

Итак, каждое утро буду взвешиваться и описывать ту или иную ситуацию, новогодний стол внес свою корректировку в виде нескольких ненужных кусочков наполеона с небольшой армией салатов и говяжьего языка, но вчерашнее сокращение каллорий отстояло битву за Москву и вернуло все на свое место! На данный момент наверное стресс и удержанная вода покинули меня и за сутки вес снизился до 93.1. Как всегда завтрак перед плаванием у меня состаоит из 100граммов мюсли.
Погнал в бассейн....

93,1 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 13,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1962 ккал

Жир: 76,86г | Белк: 79,07г | Углев: 240,40г.   Завтрак: Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые. Обед: Окей Грибы Маринованные, ВИК Холодец Говяжий. Ужин: Болгарский Перец, Куриная Ножка. Перекус/Другое: Перекресток Помело, Мандарины, Магнит Морковь Свежая, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Мандарины, Пирог из Рисовых Блинов, Английский Грецкий Орех. подробнее ...

2644 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Плавание (Умеренное) - 35 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...