|
|
70,1 кг
Потеряно до сих пор: 24,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3393 ккал
|
Жир: 130,69г | Белк: 175,44г | Углев: 371,81г.
Завтрак: Глобус Булочка Арбатская, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Ашан Сыр Сметанковый, Сахар, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Мёд, Виноград, Молоко (Цельное Молоко), Nordic Каша 4 Злака, Лето Яйцо Куриное, Сливочное Масло. Обед: Молоко (Цельное Молоко), Шарлотка с Яблоками, Окей Холодец по-Домашнему, Жареная Картошка, Суп Овощной, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский. Ужин: Мёд, Хурма, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Банан, Милава Творог Мягкий Обезжиренный. Перекус/Другое: Now Omega-3. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
не надо было пить)и стоять до конца!!))))))))))
22 ноя 16 написано членом: Маринээ
|
Да нормально, все вполне ожидаемо и вода нужна) креатином вновь стал баловаться + и углей поболее, в районе 400 в среднем, вместо прежних 300
22 ноя 16 написано членом: Exequit
|
я тока не вижу сдвигов в весе , не фиксируете?
22 ноя 16 написано членом: Маринээ
|
Изменения пока были только скачками, потому скорее вся прибавка в виде воды, вот и не записывал особо, т.к. меняется часто, вес был: 69 - 69.5 - 70.4 - 70.9 - 70.4 и вот 70.1. Быстро набирать и не хочется, потому и +100ккал в неделю
22 ноя 16 написано членом: Exequit
|
Exequit а не где измерить более подробно? есть такие весы измеряют сколько прилипло жира и мышц)у меня идет в соотношении 60% мышц и 40% жира.
22 ноя 16 написано членом: Маринээ
|
У меня негде, отслеживаю динамику по обычным + по силовым
22 ноя 16 написано членом: Exequit
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
