Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2016
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2969 ккал
|
Жир: 161,72г | Белк: 101,72г | Углев: 280,17г.
Завтрак: Молоко, Сахар, Чернослив, Сыр Голландский, Хлеб ржаной, Кофе, Вдохновение Шоколад Классический, Творог 9%. Обед: Мёд, Уксус, Кета, Сахар, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Зеленый Чай, Растительное Масло. Ужин: Манная Каша на Молоке, Апельсин, Груша, Экомилк Шоколадное Масло, Песочное Печенье, Ферреро Ферреро Роше, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Брюкке Сарделька с Сыром, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, От Максима Майонез Провансаль, Чай, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Яблоко. подробнее ...
|
|
2248 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Чтение - 4 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Отдыхать - 1 час, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
