Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2016
|
95,6 кг
Потеряно до сих пор: 42,9 кг.
Еще предстоит сделать: 13,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2491 ккал
|
Жир: 124,54г | Белк: 164,72г | Углев: 212,60г.
Завтрак: Копченов Куриный Фонарик, Мясницкий Ряд Балык Свиной, Диетическая Творожная Запеканка, Омлет или Яичница, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай. Обед: Вишневый Компот, Молодая Морковь, Мираторг Эскалоп из Свинины, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Диетическая Творожная Запеканка, Чай. Ужин: Чай. Перекус/Другое: Омичка Сыр, Лаваш, Ашан Сыр Российский 50%, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. подробнее ...
|
|
3811 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Просмотр Телевизора - 4 часа, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 7 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
