Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2016
|
105 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 18 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3140 ккал
|
Жир: 88,75г | Белк: 329,32г | Углев: 256,32г.
Завтрак: Aristocrat Горячий Шоколад Швейцарский, Растительное Масло, Лук, Вареное Яйцо, Дон Густо Гречка, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. Обед: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, 36 Копеек Молоко 0,5%, Сады Придонья Сок Яблоко Виноград, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Ужин: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Останкинский Живо Кефир 0,1%, 4 Сезона Слива без Косточки. Перекус/Другое: 36 Копеек Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Бургер Кинг Капучино, Орбит Леденцы. подробнее ...
|
|
4640 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Вождение - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 3 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Сидеть - 7 часа, Стоять - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Hexen Hammer-Изменение Веса
|
