hakanfikir- Журнал, 12 июл 16

Параметры Пользователя hakanfikir | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2016

78 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июля 2016:

1451 ккал

Жир: 86,32г | Белк: 116,51г | Углев: 61,33г. Завтрак: Yeşil Zeytin, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Mis Yarım Yağlı Süt, Tereyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Обед: Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Bamya, Tavuk Göğüs (Haşlama). Ужин: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs (Haşlama), Pişmiş Bamya, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Перекус/Другое: Ceviz, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Küp Şeker, Beypazarı Maden Suyu, Keten Tohumu. подробнее ...

2400 ккал

Упражнение: Пресс - 15 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hakanfikir-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hakanfikir- Журнал, 12 июл 16

Оставить свой Комментарий

hakanfikir-Изменение Веса