AnnKuch- Журнал, 23 июн 16

Параметры Пользователя AnnKuch | < Предыдущая Запись |Следующий >

Процесс пошел)

74 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июня 2016:

978 ккал

Жир: 45,81г | Белк: 34,71г | Углев: 111,71г. Завтрак: Домик в деревне Молоко 0,5%, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. Обед: Яблоко, Солянка Сборная Мясная, Рассольник, Майонез, Хлеб Черный. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Выдерживайте норму белка 1,5-2 г на кг веса. Углеводы не опускайте ниже 100 г, а жиры ниже 40 г.

23 июн 16 написано членом: staswiz

Это здорово!

23 июн 16 написано членом: Бритта

А у меня угли 180, белок 120. Вес 60 кг.

24 июн 16 написано членом: Cricetuss

Cricetuss, Вы всё делаете правильно и обязательно достигнете результата. Круговые тренировки тоже правильное решение. Физическая активность сожжёт лишние калории, если такие будут.

24 июн 16 написано членом: staswiz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AnnKuch-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AnnKuch- Журнал, 23 июн 16

Оставить свой Комментарий

AnnKuch-Изменение Веса