hakanfikir- Журнал, 21 июн 16

Параметры Пользователя hakanfikir | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2016

79 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 июня 2016:

1289 ккал

Жир: 61,66г | Белк: 112,88г | Углев: 86,31г. Завтрак: Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, Kırmızı Domates. Обед: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs (Haşlama), Dardanel Light Ton Balığı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Ужин: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Wawa Ton Balığı, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği. Перекус/Другое: Muz, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Çerezya Çiğ Fındık. подробнее ...

2555 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Пресс - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hakanfikir-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hakanfikir- Журнал, 21 июн 16

Оставить свой Комментарий

hakanfikir-Изменение Веса