hakanfikir- Журнал, 14 июн 16

Параметры Пользователя hakanfikir | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2016

79 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июня 2016:

1293 ккал

Жир: 53,69г | Белк: 152,13г | Углев: 58,94г. Завтрак: İçim Light Süt, Salatalık (Kabuklu), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yörsan Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı. Обед: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Light Ton Balığı, Tavuk Göğüs (Haşlama), Yörsan Lor Peyniri, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Ужин: Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Light Ton Balığı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yörsan Lor Peyniri. Перекус/Другое: Ceviz, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem. подробнее ...

2432 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Пресс - 10 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hakanfikir-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hakanfikir- Журнал, 14 июн 16

Оставить свой Комментарий

hakanfikir-Изменение Веса