hakanfikir- Журнал, 09 июн 16

Параметры Пользователя hakanfikir | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2016

79,8 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 июня 2016:

1387 ккал

Жир: 54,28г | Белк: 174,53г | Углев: 61,28г. Завтрак: Yumurta Sarısı, İçim Light Süt, Kırmızı Domates, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yörsan Lor Peyniri. Обед: Dardanel Light Ton Balığı, Pişmiş Bamya, Yörsan Lor Peyniri, Tavuk Göğüs (Haşlama), Karışık Yeşil Salata. Ужин: Dardanel Light Ton Balığı, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Bamya, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Lor Peyniri. Перекус/Другое: Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Peyman Çiğ Badem. подробнее ...

2456 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 30 минуты, Пресс - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 17 часа и 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hakanfikir-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hakanfikir- Журнал, 09 июн 16

Оставить свой Комментарий

hakanfikir-Изменение Веса