hakanfikir- Журнал, 25 май 16

Параметры Пользователя hakanfikir | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 мая 2016

80,8 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 мая 2016:

2162 ккал

Жир: 107,47г | Белк: 192,38г | Углев: 111,21г. Завтрак: Tamek Çilek Reçeli, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, İçim Süzme Peynir, Mis Light Kaşar Peyniri, Mis Yarım Yağlı Süt, Kırmızı Domates. Обед: Pişmiş Kuru Nohut, Kabak Yemeği, Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Salatalık (Kabuklu). Ужин: Kabak Yemeği, Beypazarı Maden Suyu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Pişmiş Kuru Nohut, Tavuk Göğüs Eti, Salatalık (Kabuklu), Sek Yarım Yağlı Yoğurt. Перекус/Другое: Ceviz, Peyman Badem, Peyman İç Fındık. подробнее ...

2627 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Пресс - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Беговая Дорожка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hakanfikir-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hakanfikir- Журнал, 25 май 16

Оставить свой Комментарий

hakanfikir-Изменение Веса