Autumn Pearl- Журнал, 08 май 16

Параметры Пользователя Autumn Pearl | < Предыдущая Запись |Следующий >

Одну неделю в месяц я вообще отдыхаю. Ничего особенного от себя не требую, снижаю интенсивность тренировок, к еде меньше придираюсь. Работать стараюсь поменьше. Короче, делаю паузу.
Опытным путем выяснила, что чем качественнее пауза, тем легче мне будет в эти дни через месяц. Потому что в худшем случае я буду лежать пластом.

64 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 8,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 мая 2016:

1689 ккал

Жир: 83,74г | Белк: 102,98г | Углев: 131,84г. Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сыр Тильзитер, Сахар, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: Prime Star Салат-Рулет "Цыпленок Терияки", Prime Star Десерт Семена Чиа с Манго, Prime Star Салат "Скандинавский". Ужин: Беринг Семга Натуральная. Перекус/Другое: Syntrax Протеин Whey Shake, Мороженое Пломбир, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Протеин Whey Shake. подробнее ...

2023 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Ты по циклу отдых делаешь? или рандомно? Я как раз на этидни выпадаю из жизни )))

08 май 16 написано членом: Sasha_Semenko

По циклу ))) Завидую этим женщинам в некоторых племенах, которые на недельку удаляются от всего. Я бы тоже, но от всего не удается.

08 май 16 написано членом: Autumn Pearl

Ну хотя бы с работы тебе бежать не надо))))

08 май 16 написано членом: Sasha_Semenko

Саш, мои клиенты оживляются как раз когда не надо ))))

09 май 16 написано членом: Autumn Pearl


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Autumn Pearl-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Autumn Pearl- Журнал, 08 май 16

Оставить свой Комментарий

Autumn Pearl-Изменение Веса