Di-nochka- Журнал, 16 фев 16

не сказать, что я соблюдаю правильное питание как дОлжно, но первый шаг сделан. Как минимум я считаю каллории и слежу за тем, что ем. И останавливаю себя от необдуманных вечерних обжорств

52,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 4,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1397 ккал

Жир: 60,41г | Белк: 66,98г | Углев: 146,21г.   Завтрак: Цикорий с Молоком, Простоквашино Молоко 3,2%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. Обед: Огородников Икра Кабачковая, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. Ужин: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Сыр Пармезан (Твердый), Запеченные или Жареные Креветки, Помидоры Черри, Авокадо. Перекус/Другое: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. подробнее ...

2179 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 30 минуты, Работа по Дому - 4 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 4 часа, Стоять - 5 часа, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...